Smoothies (macio em inglês) são deliciosas misturas de sucos de frutas, verduras, iogurtes, sorvetes e muitos outros ingredientes, que podem variar dependendo do gosto e da criatividade de cada um.O ideal é que todos os ingredientes sejam utilizados geladinhos ou até mesmo congelados, já que a delícia deve ter uma consistência mais cremosa, como a de um shake.
A mania de smoothies começou na década de 60, na Califórnia – Estados Unidos. A bebida nasceu da necessidade de se consumir produtos energéticos e de baixa caloria e gordura. Outros tipos de smoothies de frutas também podem ser encontrados em várias partes do mundo.
Agora que você já sabe o que é um Smoothie a Nutri vai dar uma receita deliciosa para você fazer em casa e saborear. Neste calorão que está fazendo, tomar um Smoothie é tudo de bom!
150ml de água de coco ou iogurte 0% de gordura
1 banana congelada e fatiada
06 unidades de morangos
Folhas de hortelã in natura (à gosto)
4 Amêndoas trituradas
Liquidifique as frutas com a água de coco ou o iogurte 0% de gordura com as folhas de hortelã e salpique as amêndoas por cima.
